班果土林位于云南省楚雄市元谋县城12公里的平田乡东南，面积达6.1平方公里，是元谋规模最大的土林，景观主要分布于大沙箐及支沟两旁，疏密有序，形状各不相同，土柱高度一般5-15米，最高的为16.8米。
班果土林的土柱分布稀疏，群体较少。主干游路大沙河长3800米，宽60?100米，最宽处达230米，沙河两侧分布着20余条支沟，沙河和支沟表面堆积着较厚的灰白色细沙，是开展沙上体育竞技活动的天然运动场。
班果土林以柱状、孤峰状为主，造型有的像宝塔，有的像碉堡，有的似罗汉。景区内由于缺水，植被较差，只有少量的草丛。正因为如此，班果土林保持了土林的原始风貌，显示出土林的雄浑壮观。班果土林的土柱表面夹杂有闪烁的石英砂和玛瑙片砂，如同镶嵌了宝石，在阳光的照耀下，五光十色。明崇祯十一年十二月（1638年）徐霞客游至元谋，曾记述了班果土林的景色：“涉枯涧，乃蹑坡上。其坡突石，皆金沙烨烨，如云母堆叠，而黄映有光。时日色渐开，蹑其土，如身在祥云金栗中也。”“枯涧”就是大沙河。
