长期外出旅游要补充蛋白质

时间: 2008-03-08 15:29:00 来源:  点击: 0

蛋白质是身体组织的主要成份,是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素。就营养价值而言,动物蛋白比植物蛋白的营养价值要高,在野外一定要注意对蛋白质的摄取。

氨基酸是蛋白质的组成部分。每一种氨基酸都有它特有的功能,所以选择食物时不要认准一种主食,混合的主食能让你摄取到更多种类的氨基酸。所以,很多时候,有些营养价值并不高的食物一经混合,便能得到很高的营养价值。因此,在野外人们常把大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻糊混合开水做成自创的野外食品。

能在野外吃到鸡蛋是很幸运的事。但如果到一连几天鲜见人烟的地方,显然不可能背几打鸡蛋,所以得另想办法。有经验的人,经常带一些蛋白质含量很高的食物比如猪肝、鸡精和鱼罐头等。

再有,在能吃到好东西的地方一定捡有营养的东西吃,别太挑味道。

还有就是经常带一些口服氨基酸胶囊。在无法摄取足够的蛋白质或肠胃出了问题而无法正常消化吸收时便服用这些药物。通常口服氨基酸还含有很多微量元素,是在条件艰苦的野外补充蛋白质的佳品。

( 作者: 编辑:

推荐阅读

  • 国内最值得去的十大最美海岛点击:1191 

    找一个美丽的海岛,带上自己的家人,带上亲爱的Ta,走在海边,吹着海风,看家人在身边嬉戏,恋人倚靠在你的身旁,向对方畅聊着悉日的平常,度过一个愉快的海岛假日,这大......

  • 中国分省行政区划图点击:3636 

    中国分省行政区划图...

  • 中国5A级旅游景区名单大全点击:406 

    5A是一套规范性标准化的质量等级评定体系,是目前全国旅游景区(点)最高评定标准。标准较4A级旅游景区更加注重人性化和细节化,更能反映出游客对旅游景区的普遍心理需......

  • 台湾省行政区划图点击:2051 

    台湾省行政区划图...