用自行车“疗伤”

哥们几位在一起长大，后来在一块故土发展，半百之人常常在一起聚会，聊得最共同的话题是休闲中的“运动疗法”。俗话说：“鞋子好不好只有脚知道，各人的身体自己知道！”身体那些肌腱出了点小障碍，不妨先自己判断一下原因，然后再运动肢体“自我调理”一下，往往能够得到事半功倍的效果，我们给起了个动感的美名，叫做“运动疗法”。

要说这“运动疗法”，本人感同身受，深有切身体悟。

一次，老李在弯腰捡拾落地的一只筷子时，不知不觉之间居然腰被“闪”扭了一下，顿感一阵肌肉疼痛。家人看着老李双手托腰，紧皱着眉头，很是难过的样子，都在问询他“要不要到城里去看医生？”

这点小肌腱故障不必看医生！“在哪疼的就在哪治”，老李摇着头说，心中想起了朋友群里所说的“运动疗法”，就开始试着在原地原姿势，做些轻微的“慢动作”，例如：缓慢舒展胸腹，缓缓晃动臀部，带着腰部各肌腱组合轻轻“抖落”起来，并且参有运动恢复的意念，手再顺着腰背慢慢按摩几十下。几分钟下来，居然使腰部的肌肉痛渐渐地缓解开了，腰部疼痛感觉由“尖尖”的刺痛逐渐变成“钝钝”的秃痛感。

老李轻慢运动有了成效，他立马又想起自行车的运动健身功能。于是，他小心翼翼地推出自行车，慢悠悠地骑上，朝着田野低速骑行，既是透风，发散“痛心”之念，又是运动，活络腰间肌肉骨骼，运“血气”之脉。车速很低，却是一场有效的有氧运动。

老李随着车轮前行大口吸入新鲜空气，运动起来的心肺功能在不断地往血液里运动充氧。此时的腿脚上下运动利索，腰臀部肌肉骨骼微微使劲，力量慢慢强化，满有规律地跟着自行车徐徐前行。田野“兜风”不到半小时，原来的腰肌受痛居然烟消云散，老李拍打着腰背，又完好如初了！

老李的自行车“运动疗法”还真正的“灵验”，对待小伤痛、小别扭之类的身体“微故障”确实是个不错的选项，咱用自行车“疗伤”！就是这样，“自行车运动疗法”便成为咱老哥们的健身选项。