健行：做真正意义上的旅行者(图)

Hiking，Trekking，在西方国家，对那些喜爱徒步旅行的驴友们来说，这是两个常被提及的英文单词，尽管二者在行走的距离和强度上有所区分，用中文却可以表达成一个时髦词汇——健行。

这是一种人与大自然完全交融的旅行方式，需要的也许仅仅是一双腿，却将你活生生嵌进流淌着的山、河、水之间，陶醉不能自持。不管是为期一天的 短程徒步，还是长达月余的漫长行走，你的收获也许并没有不同——当你真正领略到健行的魅力，享受到那种跋山涉水、悠然自在的美好状态，你会发现，你这才成 为一个真正意义上的旅行者。

健行在最美天堂

推荐地：尼泊尔

地处喜马拉雅山脉南坡的尼泊尔，称得上徒步游的天堂，那里拥有众多雪山，且山路被山民们走过好几个世纪，在此健行就是加入当地人的队伍，沿着古道穿山越岭，是一次很有价值的人生经历。

西方人自上世纪60年代就发掘了尼泊尔的徒步游线路，使之成为世界上最著名最好的徒步游目的地，并成为西方背包客们的天堂。

热门路线：安纳普娜雪山珠峰

很多人想象健行是翻山越岭的艰苦过程，事实上，它是西方游客非常享受的户外活动形式，尤其是尼泊尔，其健行路线是当地人世代走出来的，当地旅游局也有意识地对其加以保护，至今故意不通公路，从而保留了世界上最好、最出名的健行线路——安纳普娜雪山线路。

安纳普娜雪山无论从风景观赏、路况、沿途供给等方面来说，发展都已经相当完善。只要不到海拔4500米以上，一路上都不觉得缺氧，是个很享受 的过程，过程轻松而养眼，你可以依据自己的体能往上攀登。除了可以欣赏到白雪皑皑的众雪峰，植被景观也很丰富，夏天有大片的杜鹃花丛，你可以在里面穿行， 踩着满地的杜鹃花瓣，甚至打一场杜鹃花瓣仗，且一路上都有休憩地方，可供食宿的村庄、旅馆以及茶馆很多，在这里健行数周，无需携带帐篷和干粮，这在全世界 恐怕独一无二。

尼泊尔另外一条著名的健行线路是珠峰。不要以为这条线路很难走，实际上，很多西方的老年人都拿着拐杖在此行走，由于一路上森林多，并不缺氧，而一个很大的惊喜，是早上起床会发现四周全部被雪山包围，那种感觉非常震撼。

在尼泊尔的首都加德满都，来自西方的背包客云集，其中有家餐厅，所有去珠峰健行的驴友都会在此落脚，交流线路和感受。一路上，不管你来自哪个国家，都能碰到同道中人，大家会打招呼，交换意见，也能轻松获得帮助。

值得一提的是，尼泊尔虽然很穷，但在健行方面的管理却很先进，游客在进、出口要办理登山许可证，沿途也有几个登记点，每一位游客进去后是否出 来，信息一目了然，因而这条路线很安全。同时，这条路线众所周知，每到旺季，健行的人群络绎不绝，即便一个人上路，没有背夫和向导，也可以照地图行走，或 跟着别人走。

徒步提醒

1.在尼泊尔徒步，除了坐车到山脚，从头到尾步行，也可以选择较为小资的方式——乘坐小飞机抵达海拔3000多米的一个小镇上，从那里开始徒 步，沿途可以看到雪，景色很美，累了就折回小镇上坐飞机返回。小飞机单程的价格大约人民币900元，因为常常爆满，最好提前3~4天预订。

2.最佳登山季节是10、11、2、3、4月，12月和1月多降雪，6、7、8、9月为雨季，不宜登山。

Hiking在最恬静的雪山

推荐地：瑞士

瑞士的健行资源特别发达，因为瑞士本身就是阿尔卑斯山区，有着多条路线。瑞士人对设徒步路标有着魔般的爱好，无论是城市外围、乡村还是阿尔卑 斯山，到处都是黄色的徒步路标指示牌，上面注明了从岔口、十字路口到各方向下一个目的地的地名、徒步时间。在野外树林里，每隔5~10米都可在树干上找到 红白色的标记。此外，每个山上旅游区的Information办公室都提供免费的徒步简图，介绍最好的线路，让游客能在此安全地享受自由徒步的乐趣。

热门路线：铁力士

瑞士最出名、最具吸引力的健行路线有3条——铁力士山从英格堡到BERGSEE湖的鲜花小径、少女峰地区从穆伦MURRLUN到雪郎峰，以及采儿马特的鲜花和湖泊山径。3条路线各有千秋，而铁力士尤其以浪漫著称。

位于风景如画的琉森湖畔的铁力士山，其行山小径被健行者评为瑞士最浪漫的远足小径，向来是行山和滑雪爱好者的心水之选。铁力士山位于瑞士中 心，距日内瓦2个多小时。这里是瑞士中部最高峰，最美丽的一段阿尔卑斯雪山，有世界首创的360度旋转缆车，在山顶，可以参观著名的冰洞 GLACIERGROTTO，或在专人指导下攀雪山、爬冰川、滑雪、滑翔、打网球或高尔夫球，铁力士冰川公园还有最先进的嬉雪设备。

铁力士的健行路线充满活力和变幻。在夏天，从山下到山顶，景观层次截然不同，充满绿野仙踪的意味。漫山遍野花团锦簇，生动得让人呼吸停滞。徒 步山间，经过大大小小5个湖泊以及连绵不绝的雪山环绕下的小径，轻快而浪漫。阿尔卑斯山的花草非常有名，你可以在当地人的指导下摘草药，回去后制成草药汤 泡澡，或制作草本面膜。而湖边漫步是很好的享受，也可以坐在水边的露天咖啡馆里欣赏美景，在金黄的夕阳里看着书。即使到了深夜，这里的天还是蓝蓝的，似乎 永远不会暗下来。

徒步提醒

1.大部分客栈都为徒步者提供统一的早晚餐，定时开饭。鉴于会因为沿途景色太美而越走越远，建议在路上带些吃的。水可带可不带，只要有瓶子就行，路上到处有山泉水可以喝。

2.途中休息站和各种徒步信息都非常齐全，可以根据自己的体力选择不同的远足山径。遇见同路人可以分享路途中的一切，包括旅行的经验、所带美食等。

3.铁力士缆车公司针对在山区度假的游客推出“铁力士山区通行卡”，通行卡分为2日、3日、6日、家庭套票等多种，持卡游客在滑雪和各种雪上运动中可获得折扣。冰川公园开放时间为5~10月（其余时间为滑雪场地）。

步量中国最清丽山水

推荐地：阳朔

阳朔百里山川，拥有奇特山峰两万多座，蜿蜒于万山丛中的大小河流16条，漓江两岸奇峰林立，翠竹丛丛，犹如一幅连绵的淡彩画，成为南国娇小、淡雅的一处幽境。

而除了山水奇绝，阳朔也是有名的户外运动胜地，由于这里是喀斯特岩溶地貌特别发育的区域，形成了成千上万的奇峰怪岩，造就了独特的地形地貌，沿着蜿蜒的山涧河岸徒步或骑行，用最原始的步量方式，你将以最近距离感受到大自然的爱抚，“走”出不一样的阳朔。

热门路线：兴坪-杨堤

上网搜索“中国十大徒步路线”，会发现大多网站都将漓江列为第一选择。这条路线最轻松、强度最低，同时却又风光旖旎，花费极少。而徒步漓江有 多种走法，对时间有限的上班族来说，推荐最经典的一段——从兴坪到杨堤，全程20公里，花时只需5个小时，而漓江两岸的大部分经典景点已经包括在内。

与大多数人顺流南下的走向相反，建议逆江北上，更轻松也更省钱。你可以自驾车从阳朔到兴坪（也有班车可到），在码头停好车，开始徒步之旅。途 中会经过两个渡口，需乘渡船过对岸，而一路上景色随行走变幻，值得细细品味，路上更有不少农家餐厅可以品尝美食，当然也会遇到不少同行者。到达杨堤后，搭 乘竹筏顺水而下，这时不妨悠闲地听船工讲解，且从江上会欣赏到与来时截然不同的景色。

整条路线基本上都是平路，绝对称不上艰苦，和登白云山两个来回差不多。精力旺盛的话，回到阳朔后还可以继续进行骑行计划，租一辆自行车骑往遇 龙河。九马画山、黄布倒影、骆驼过江等著名的漓江美景，尽收于半天的徒步游中，而全程每人花费只需约30元，可算是价格最低的徒步路线。

徒步提醒

1.兴坪到杨堤指向较明确，偶有些小岔道可能引起迷惑，途中问一问人便不会走错。

2.徒步强度不大，无需特别装备，一双普通的运动鞋即可，但雨天道路较湿滑，需加以留意。

（据《羊城晚报》）