大家都说，夏天适合暗恋和表白，秋天适合挽手约会，冬天想厮守到老，而春天啊，适合爬山赏景。周末邀上三五好友去山上聆听鸟语欣赏春色，是再惬意不过了~ 爬山作为一项老少皆宜的户外活动，受到了许多人的喜爱。它作为一项有氧运动，对身体有很多好处，比如 ①保护心脑血管...

　　北京凤凰岭自然风景区位于北京市海淀区聂各庄乡境内，距天安门33公里，总面积17.88平方千米。区内水质优良，空气清新，净化空气纯度为市区的5倍，含负氧离子为市区的150倍以上，四至十月相对湿度为58%，春秋平均气温为23℃。风景区享有“京西小黄山”之美誉，...

　　入秋以后，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和闷热后，人们备感秋日的凉爽和舒适。宜人的秋季也是锻炼身体的黄金季节，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 　　登山前准备 　　根据个...

关于作者 ： 李舒平 中国登山协会户外运动管理部主任 中国登山协会高山医学专家 原文发表于《山野》杂志2007年第四期 这几年，在举办高山病讲座和与山友们进行交流时，经常有山友提出登山有没有后遗症？的问题。严格说起来，这个问题不是很确切。后遗症指的是疾病痊愈...