“如果觉得小腿感觉特别累了，就大腿多用力，找那种甩着走感觉；如果大腿又觉得累了，就绷直身体用小腿用力”，进入阿尔金山高海拔地带，雷殿生就和随行徒步者“有劲”及其他队员分享了长途徒步的经验。他告诉队友，把握小细节合理利用身体，对于恶劣环境下的高海拔徒步非常...