雪山草甸----香格里拉自助游全攻略

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半个多世纪以来，一个世外桃源——香格里拉，犹如一个魔幻的谜，吸引了无数人探索追寻……
   藏歌中唱到：“有一个美丽的地方，人们都把它向往，那里四季常青，那里鸟语花香，那里没有痛苦，那里没有忧伤，她的名字叫香巴拉，传说是神仙居住的地方”！传说，这里是古香巴拉王国，有伟大智能的佛之净土，被雪山和神秘的咒语包围着，也把无数的探险者拒之门外……如果能给中国最美的地方画个圈，那这个圈就是大香格里拉。当你置身于那无数的冰川，瀑布，草原，溪流，大河，森林，就像进入18世纪德国诗人荷尔德的宗教诗歌所歌咏的世界，这里是人神共居的别处天堂......

历史传说 Legend
   香巴拉作为藏经传说，在藏传佛教的发展史上，一直是“净土”的最高境界。传说中，香巴拉隐藏在青藏高原雪山深处，整个王国被双重雪山环抱，有八个莲花瓣状的区域，中央耸立的内环雪山，被称为卡拉巴王宫，宫内住着香巴拉的国王。那里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、金矿及纯净的空气，是美丽、明朗、安然、闲逸、知足、宁静、和谐等一切人类美好理想的归宿；那里没有贫穷、没有困苦、没有疾病、没有仇恨与死亡，只有花常开水常绿、庄稼总在等待收割、甜蜜的果子总挂在枝头，因而成为了藏民族心中向往和追求的一片乐土，像谜一样吸引着千千万万的信徒香客。在迪庆的藏语里，“香格里拉”意为“心中的日月”。历史上，迪庆是“茶马古道”的必经之路，是西南“丝绸之路”的一个重要物资中转站。行政上为迪庆藏族自治州，香格里拉县，又名中甸。2001年12月17日，国务院批准更名为香格里拉！是大香格里拉旅游环线集散地(丽江，香格里拉，泸沽湖，梅里雪山，稻城，理塘，新都桥，康定)

气候 Climate
  属温寒带季风气候，年平均气温4.7°C一16.5°C，最热月平均气温11.7℃～24.1℃，最冷月平均气温为3.3℃～7.7，年日照时数1742.9～2186.6小时，年温差小，日温差大，立体气候明显，太阳辐射强，降水充沛，干湿季分明，每年7-8月份是雨季，其他季节为干季。冬季必带羽绒服。建议带好防晒霜、遮阳帽、太阳镜。雨季建议带雨具。

动植物 Animal & Plant
  迪庆藏区是有名的森林王国，覆盖率约为36．4％，主要品种有云杉、红杉、冷杉、高山松、红豆杉、香榧、云南松、扁柏、红椿、洪桐、华山松、山揪、金丝、杜肿、油桐及品种繁多的杜鹃等，具有较高的科研价值、观赏价值和经济价值。高等植物2183种，其中药用植物达960多种，如虫草、贝母、雪上一枝蒿、珠子参等名贵中药材，有众多的观赏植物杜鹃、报春、百合、兰花等，此外，食用菌类植物也十分丰富，木耳、松茸、鸡纵、羊肚菌、一窝菌等一百四十七种，美味可口、具有较高的营养价值和药用价值。在浓密幽深的原始森林中还栖息着许多珍禽异兽，如金丝猴、小熊猫、金钱豹等国家一级、二级保护野生动物有60多种，高原濒危鸟类黑颈鹤等！原始生态突出，雪山、草甸、江河湖泊交错分布，各种资源密集，形成了迪庆高原奇妙的自然景观和富饶的资源。

雪山 Snow Mountain
  石卡雪山，香格里拉县城西，最高峰海拔4449米，为当地藏民供奉的神山
  梅里雪山－卡瓦格博蜂，位于迪庆境内的德钦县，海拔6740米，为云南最高峰。在梅里雪山，海拔在6000米以上的雪峰就有13座，也称太子十三峰！在去乡城（稻城）的路上，还有大小雪山

健康与医疗 Health & Medical
  香格里拉现有完善的医疗系统，一些大医院是由上海援建的。客人在香格里拉可能出现的健康问题主要是高原不适应和感冒.迪庆地区海拔高差较大，体质较差或有心血管疾病的游客，应注意高山反应，携带常备药品.医疗求助：迪庆藏族自治州人民医院，香格里拉和平路，Tel: 0887-8222022

通讯及网络 Communication & Internet
  已有中国电信，中国移动，中国联通等通讯网络，很多酒店客栈餐厅网吧都提供Internet或无线网络，对需要网络服务或自带笔记本电脑的客人都非常方便

银行（Bank）
香格里拉现有四大国有银行：工行、农行、建行、中行。在丽江，这四个银行的网点和ATM机都很多，方便提款。

语言 Language
  当地语言为藏语，但绝大部分当地人都会汉语，一些酒店客栈等也提供英文服务。不过，你在藏区旅行，建议你学会以下藏文，会增加旅途愉快
阿尼(大爷)、阿玛(大妈)、阿吾(大哥)、阿日(大姐)、卓玛(姑娘)、扎西(小伙子)、加农(谢谢)、玛机(再见)

节日 Public Holidays
  民族节日大多为藏族的节日，而藏族的节日几乎都与宗教有关。
  赛马会，农历五月初五，藏族一年一度的端阳赛马会（又叫天马节），在纳帕海草原举行，节日期间，人们举家出游，在山脚坝边搭帐篷，野炊，宴客，观看各地骑手的精彩表演。赛马有比速度、比步法、比马上枪旗、跑马拾物等。
  格冬节，藏历十二月二十六至二十九日，在松赞林寺举行，意思为九样食物烩煮聚餐之意，主要活动是进行面具舞，气氛神秘，持续时间为1天。
  香格里拉弦子节，农历五月初七至初九，各乡镇选派出民间文艺表演队，前往德钦县城参加民族民间文艺、服饰表演。内容有具有德钦特色的弦子、热巴及民间各种舞蹈；有祝酒、祝福的歌及各种民歌，以展示民风民俗、弘扬民族文化。
  登巴节，农历七月十五，是尼汝藏族具有浓郁特色的传统节日之一，又是藏族农业地区生产性传统节日。届时，男女老少穿上节日的盛装，举行集体祭祀山神、仙人洞和讼嘛呢经仪式，消灾驱邪
  藏历新年是藏区最隆重的节日，但迪庆藏族由于受周边文化的影响，大都习惯过农历春节，把春节看作最为隆重的节日，而藏历新年逐渐演变成为寺庙僧侣的节日，藏族称之为“阿达洛色”，意为喇嘛新年。

旅游环境 Politics & Government
  香格里拉旅游业为政府的支柱性产业，为全州发展重中之重，各项旅游设施和配套正在逐步完善，旅游治安环境良好迪庆州旅游投诉电话:0887-96927
迪庆州旅游局 0887-222364
国家旅游投诉电话:010-65275315
电话如有变化，请拨打0887-114查询

藏区旅行提示 Tips
  在全民信教的藏区旅行，请一定要尊重当地的习俗，切不可太自以为事。藏族人从来不会认为从广州，上海，北京或国外来有什么不同，因为他们来自佛的国度，而我们永远是世俗的，因此，文化的差异要求我们不要与他们随意的调侃。藏民永远喜欢诚实而尊重别人的人.不要自以为大，带着这样一种心态是会受人尊重的，那就是我们的旅游是对当地人生活的打扰，也正引导他们开始经历我们遇到的商业化和世俗化等许多负面的东西，请旅游中少留精神，物质以及垃圾的痕迹。
1、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右顺时针绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。
2、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。
3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。接着轻轻呷一口，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。这是约定俗成的规矩，不然认为客人不懂礼貌。
4、该地区为了环保，禁用塑料制品。请不要将塑料制品带入藏区。另外塑料袋拴在马鞍上发出的声响，容易使马受惊。
5.藏民不喜欢讨价还价，很多地方的价格也是明码标价，如租马的费用，如果你觉得价格不合理，可以拒绝，不必去讨价还价。讨价不但不成，反而会极大地破坏你旅游的心情。

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到达与离开 Getting there & Away
   飞机 By Air
迪庆香格里拉机场于1999年4月30日通航，距县城5公里，现有飞往昆明，成都，广州，拉萨等地的航班.大部分客人会选择先飞到昆明，然后转机香格里拉，会便捷经济一些
   班车 By Bus
香格里拉位于214国道（滇藏公路）与香格里拉－稻城（川藏公路）支线的交点上.昆明至香格里拉720公里，昆明汽车客运站(北京路60号，锦华酒店隔壁)，西站，南站有直达香格里拉（中甸）的大巴，车程12小时，145－190元.从云南进入的客人通常是由昆明先到大理丽江，经大理丽江到香格里拉。大理至香格里拉，公路里程300公里，白天乘中巴车42元。丽江至香格里拉，公路里程187公里，车程3.5小时，每天7:00-15:00发3-5班车，票价37元，路况较好。从四川进入的客人通常是由攀枝花至香格里拉，公路里程约470公里，从攀枝花(金江)车站每天有数班车发往中甸，卧铺票价90元，硬座票价60元。或由稻城至香格里拉，360公里，车程12小时。从西藏回来，可在拉萨或昌都乘大巴到香格里拉。香格里拉长途汽车客运站Tel: 0887-8223501

住宿: Accommodation
香格里拉有度假休闲，豪华星级酒店，背包客客栈等多种选择，丰简由人
香格里拉最贵的酒店，仁安悦榕庄 BanyanTree，外资酒店，价格2760－6500元，Tel:0887-8288822
天界神川大酒店 dise Hotel，5星，位于香格里拉长征路，价格620－880元，Tel:0887-8228008
松赞绿谷酒店SongtsamHotel，位于香格里拉松赞林寺下的景观型酒店，距县城4公里，价格530－700元，Tel:0887-8288889
实力大酒店，4星，位于香格里拉主干道长征路，价格370－390元，Tel:0887-8222233
环太酒店 Pacific Rim Hotel，香格里拉 建塘路口，价格260－280元，Tel:0887-8229999
古城里还有很多客栈可以体验，价格通常在80－180元左右，如：
龙行客栈，位于香格里拉古城北门街，多为背包客的聚集地，比较热闹，Tel:13988788729，0887-8289250
聚融客栈，香格里拉古城中心，乌鸦酒吧的对面，老板是老姜，Tel:13988747739
藏地国际青年旅舍，和平路98号，与中甸古城仅一街之隔，Tel:0887-8228671，8228451，
其他更多住宿可通过客居网（www.kejuu.com）查询

饮食 Food & Drinks
香格里拉属藏区，有一些藏区特色的东东可以试试，如糌粑、酥油茶、青稞酒、大饼，牦牛肉火锅，腊排骨等，有特色，但不要贪多
木偶西餐厅PuppetRestaurant，0887-8225485，位于仓房街（古城出口右侧），供应西式简餐，比萨，印度菜及当地菜和中餐。
乌鸦酒吧，0887－8289239，位于香格里拉古城中心，咖啡一流
其他的还有位于坛城广场的花溪牛肉米线（面），四川抚顺餐馆和汽修厂附件的餐饮群。

书籍 Books
带相关的书籍一起旅行，会增加相当的情趣，比简单的走马观花好很多，在香格里拉旅游，建议要读的书籍有：《消失的地平线》（Lost Horizon），作者詹姆斯.希尔顿JamesHilton，美籍英国作家，1933年出版，后经好莱坞搬上银幕，使香格里拉和梅里雪山世界闻名。如果英文好，非常建议读原版。《朝拜梅里雪山》，作者黄豆米，详尽介绍了梅里雪山的历史文化和旅游资讯，从旅游到朝圣，一部解读香格里拉和梅里雪山的好书。《永不磨灭的风景－香格里拉:百年前一个法国探险家的回忆》，作者：弗朗索瓦?巴达让，法国作家，云南人民出版社，该书被评议为香格里拉的文化支柱。不过也不要过于沉浸于书中，现实与梦想毕竟是有差距的，以防备现实落差。

娱乐 Entertainment
傍晚去参加古城或坛城广场的群众性自发歌舞会，融入其中，载歌载舞，会是你最大的身心愉悦体验，你跳得再丑，也没有人笑话你，坛城广场的跳舞规模比古城的大很多。清晨，去拍松赞林寺的晨雾和阳光，听静谧原野上古寺晨钟。去酒吧泡吧，聊天交友

购物 Shopping
当地的特产是木碗、木盒以及民族服装、藏族工艺品、藏式木器、藏香等等。当地盛产药材，冬虫夏草、雪莲花、藏红花，白雪茶，红雪茶，贝母，野生天麻等雪山珍宝，还有迪庆藏药，七十味珍珠丸/二十五味珍珠丸等。山珍松茸出产期为每年的6-8月。

旅游计划与建议 Planning & Suggestion
每年4-10月份是香格里拉旅游高峰期，10月开始，一片金黄，是艳丽之秋的最好时节，12－3月为雪景，非常漂亮。一天的旅行建议为早上租自行车或包车去纳帕海草原，观景或骑马，回程去松赞林寺，傍晚去逛古城。有更多的时间建议去普达措国家公园（门票较贵190元）喜欢徒步的客人，可以选择石卡雪山或尼汝。去之前注意当地天气如何，带上足够的衣物，严防感冒。阳光强烈，天气干燥，做好防晒，保湿工作。带上学生证，很多景点可以打五折

旅游景点 Scene Spot
   独克宗古城－月光之城
一座足有三层楼高、号称全球最大的转经轮下的茶马古道上的1300年的古城。古城依山势而建，路面起伏不平，那是一些岁月久远的旧石头就着自然地势铺成的，至今，石板路上还留着深深的马蹄印，那是当年的马帮给时间留下的信物。慢慢地从接近于喧嚣的街头走进去，两边的房子陈旧起来，行人寥落起来。高原上，下午四点的太阳仍然强烈，这太阳有孤独的味道，似乎只是单单为独克宗而照耀。在拐角的阴影里，三两的藏民雕塑般坐着；负着背篓的女人从街的另一端走来……如果用电影语言来表达，可以把这个背篓的藏女迭化成古代的藏女，时间与空间改变了，独克宗回到了它的荣耀的日子：吐蕃王朝的城堡，明代木氏土司的要塞，茶马古道上的大驿站，成群结队马帮的吆喝，叮当作响的打铁店，嘈杂的街头洋溢着羊膻与酥油茶的浓烈气味……与丽江古城不同，缺少雪山清水的滋润。独克宗是泥土与石头，它接近于一座被夯实的高原小城的本色。
   噶丹松赞林寺
云南规模最大的藏传佛教寺院，也是藏区八大寺之一，距中甸县城5公里。近乎古堡群似的建筑，鎏金铜瓦熠熠放光，公元1681年竣工，为五世Dalai喇嘛选址和亲赐名“噶丹松赞林”。扎仓、吉康两大主寺建于最高点，居全寺中央。大寺坐北向南，为五层藏式雕楼建筑。主殿上层镀金铜瓦，殿宇屋角兽吻飞檐，又具汉式寺庙建筑风格，下层大殿有108根柱楹，代表佛家吉祥数。大殿可容1600人打座念经。左右墙壁为藏经“万卷橱”，正殿前座供奉有五世Dalai铜像，其后排列着著名高僧的遗体灵塔。后殿供有宗喀巴、弥勒佛、七世Dalai铜像，高三丈有余，直通上层。中层有拉康八间，分别为诸神殿、护法殿、堪布室、静室、膳室等。顶层正楼特设精舍佛堂，供奉五世、七世Dalai佛像，以及贝叶经卷、唐卡、传世法器等。松赞林寺内历代珍品众多，有五世，七世Dalai时期的八尊包金释迦佛像、贝叶经、五彩金汁精绘唐卡、黄金灯。全寺收藏有《丹珠尔》十部，其中两部为金汁手书，以及各种精美鎏金或银质香炉、万年灯等。寺中僧侣分为活佛和扎巴两类，除活佛外的僧侣按学历及资历分为格西、格弄、班卓等，按所承提职责分则有喀姆、老僧、香追、第巴、英则、格干等十数种职务。目前松赞林寺有僧侣700余人。
   纳帕海
纳帕海，距县城8公里，湖泊积水面积660平方公里，三面环山，冬春季节，山岭积雪。那曲河、奶子河等十余条河弯弯曲曲，流经草原注入纳帕海，为高原季节性湖泊。每年9月至次年3月，为珍稀飞禽黑颈鹤，黄鸭、班头雁的栖息地。纳帕海是当地最大的草原，牛羊成群。每年5月，纳帕海已是绿草茵茵。6月伊始，成片山花竞放，争奇斗艳，秋冬来临，草原一片金黄，远山如黛，皑皑雪峰倒影湖中。
  普达措国家公园
中国为数不多的国家公园之一，包括属都湖、碧塔海、霞给藏族文化生态旅游村三部分，距县城35公里。根据世界保护同盟对“国家公园”特征的规定，园内的景观资源必须具原始性、独特性、天然性、珍稀性等，而且未被人类开垦，所以走进普达措，湖光山色，尽是天然，而且管理严格，观光、科考的线路都是固定的，要么坐环保车沿80公里长的环保公路观光，要么自己徒步，以确保不对园内环境造成不良影响。景区内，生长着浓密的杜鹃花林，每年农历五月端午前后，杜鹃吐艳，湖畔鸟语花香，景色宜人，据说，常有游鱼游戏于湖边浅滩之中，吞食杜鹃花的落英，因其含有微毒，鱼食后，如醉一般漂浮在湖面上，这便是碧塔海景观一绝：“杜鹃醉鱼”。景区门票190元（包括环保车）

徒步 Trekking
香格里拉的最佳徒步地为尼汝。
这是一个几乎与世隔绝的神秘之境，一个有着近千平方公里的原始森林、急涧险滩、草甸华泉的地方，还有一些深藏在密林里，与原始森林和谐相处的藏族山村……尼汝位于香格里拉境内的洛吉乡尼汝村，距县城75公里，海拔2705米，四面环山，年平均气温20℃，降雨量5800毫米，雨季多在7-8月份。尼汝四周青山葱郁，原始森林遮天蔽日。因海拔较低，植物生长茂盛。生长有成片的白桦林，秋天一片金黄。山中云杉、冷杉高大精壮，直指云宵，树冠浓绿繁密，可遮风避雨。林中栖息着麝、熊、藏马鸡、猴猁等多种珍禽异兽。
常规徒步路线及安排为：
D1 香格里拉下午乘车至洛吉乡。 宿：洛吉
D2 洛吉骑马或徒步33公里，沿咯吉河两岸的马道观赏青山绿水，飞禽走兽。历时11个小时抵达泥汝村。 宿：藏民家
D3 尼汝村徒步9公里前往七彩瀑布，途中穿过原始森林、高山峡谷、高山牧场，行程为一天。 宿：藏民家
D4尼汝骑马或徒步25公里，途中穿越尼汝大草原、原始森林、雪山丫口，歷时10个小时抵达属都湖，乘车返回香格里拉。宿：香格里拉
建议带装备和向导。